Voorkom blessure's bij het hangen in de Dinghy boten

Door de professionalisering van de zeilsport krijgen steeds meer zeilers blessures. Elke dag hangen in je boot belast de voeten, enkels, knieën, rug- en beenspieren steeds meer. Veel topzeilers krijgen hierdoor problemen en pijn in de voeten, enkels en scheenbeen. Deze klachten trokken ook naar de knieën vanwege het geforceerd hangen vanwege de voetklachten. In samenwerking met topzeilers als Slingby, Scheidt en producent Zhik kwam Prosails tot de conclusie dat schoeisel, hangbroeken en hangbanden van essentieel belang zijn voor een goede hanghouding.

Zhik heeft een aantal producten ontwikkeld wat deze klachten kan helpen voorkomen. Zhik garandeert niet dat de klachten overgaan, maar het helpt zeer zeker om de klachten te minderen of niet te krijgen. Hieronder staat een korte beschrijving van twee producten die je kunnen helpen en waarop je moet letten bij het hangen.

Het Zhik grip systeem
Zoals u ziet op het plaatje is aan de onderkant van de hangband rubberstructuur bevestigd, daarnaast is ook op de bovenkant van het schoentje rubberstructuur bevestigd. De rubber structuur van de hangband en de schoentjes passen in elkaar. Deze combinatie van stijve schoen met enkel banden en hangband helpt de voet spieren te ontspannen. Hierdoor kan je harder hangen en ben je beter in contact met de boot. Door het ontspannen van de voetspieren voorkom je blessure's en kan je dus langer door zeilen.

Het Zhik drie lagen systeem
Iedereen kent de traditionele hangbroek met 1 plaat, maar sinds afgelopen jaar heeft Zhik het patent op een platen lage systeem in de hangbroek. Je kan de hangbroek gebruiken zonder platen, hierdoor krijg je een normale wetsuit. Maar daarentegen kun je met dit systeem zelf bepalen hoe hoog je wilt zitten op de dekrand. Bijvoorbeeld bij weinig wind gebruik je 1 plaat en bij veel wind gebruik je 3 platen. Het effect hiervan is meer flexibiliteit met weinig wind, maar met veel wind kun je hoger zitten waardoor je minder kracht op je boven benen hoeft te zetten, hierdoor kun je langer hangen en voorkom je overbelasting.

Prosails hanghouding
Zorg ervoor dat je voeten naast elkaar blijven. Dus niet dat de hielen of tenen naar buiten weg draaien. Daarom is een goede grip van de stevige schoenen op de hangbanden belangrijk. je voeten mogen dus niet langzaam wegglijden. Door de hangbanden goed af te stellen t.o.v. van je beenlengte, windsterkte is het belangrijk dat je niet over de dekrand wegzakt en snel door het water sleept. Het gevolg hiervan is dat je ongemerkt de boot schuiner gaat varen. Om je lichaam een eenheid met de boot te laten vormen is het platensysteem ontwikkelt. Je kunt hierdoor hoger op het dek zitten en comfortabeler hangen en blessures voorkomen. Natuurlijk gaan we er vanuit dat je een goede conditie hebt.

Ronald van Vianen. Prosails en LON hoofdtrainer Voor meer informatie bezoek www. prosails.com of www.sporthouse.nl of e'mail naar info@sporthouse.nl